我是真叫静静，坦白说400米更难，而且在所有田径运动中，可以说400米是最难的甚至是最难的。

当然这个说法并不表示400米这个距离本身比什么100/200/800/1500/5000米跑，而是400米跑的这个过程，无氧运动的时间持续会更长，身体产生的乳酸也更多，对于运动员本身来说要求会更加的严格。

我们在运动的时候，一般强度下我们都是有氧运动，这个过程身体得能量源于我们身体里面得糖和吸收的氧气结合，随着我们运动强度的增加，我们需要氧气含量会更多，这个时候我们身体表现就是大口踹气甚至频率比较快。而当这个强度大到一定程度之后，我们身体吸收的氧气和糖结合产生的能量并不够我们的消耗，这时候会涉及部分无氧运动过程，此时糖和其他物质共同反应产生能量支撑身体继续运动，同时产生了大量的乳酸，所以一般我们在高强度运动后甚至期间会觉得肌肉瞬间进入一种酸酸的状态，而且随着运动的继续酸酸的感觉越来越明显，范围也更加的广阔。

对于我们有经历短跑的人来说，上述含有无氧运动阶段也包括100/200/800/1500米，但是为何偏偏400米成了最难的。

这个主要从几个方面说起。

第一，像100/200米这种短跑，前期身体储存得有一部分能量足够我们使用，最后冲刺阶段才涉及到无氧运动甚至，这个持续时间短，此外像100米这种比赛，基本就是一条直线，200米涉及一个弯道以及起跑的弯道，所以即使不懂什么技巧，埋头使劲冲刺也能跑到终点，因为无氧运动涉及时间短。第二，像800/1500/5000米这种，耐力速度技巧各方面都需要，选手不可能一开始就像100/200米那样冲刺，毕竟那样冲刺后可能不到一半得距离身体就像泄气了一样没有任何的力气了，所以更多的是匀速，直到最后的一两百米进行冲刺，而此时涉及到无氧运动的时间和100/200米的差别不会很大。第三，对于400米来说，尽管起点不会像百米冲刺那样，但是这个距离起跑速度都是200米那种很快的速度，期间需要经历完整的一圈和一个弯道，这个时候技巧也很重要，耐力也很重要，速度更是要保持，所以一般参加的人在完整一圈甚至不到一圈之后，就会进行冲刺了，而这个过程至少需要进行1分钟，这一分钟包含含有大部分无氧运动，这个时间近乎是我们人体的极限了，所以大部分的人这个时候都是依靠所谓的意志力坚持下去的，这种意志力对于普通人甚至我们这种常规跑步爱好者来说，都是无法做到的，到这个点对于我们来说基本就是迅速减速从而让自己不至于要死要活的状态，所以在四百米比赛中最后要越线的时候我们通常会看见选手身体往前倾，这样通过惯性以及这种重力作用让自己取得更好的成绩，另外这个时候也是无奈之举，毕竟这个时候自己只知道往前迈过线然后及时休息，所以大部分400米比赛结束之后，不少运动员都是一个比较艰难的状态甚至在有的学校里面，存在少部分学生跑不完400米比赛。

田径800米抢道的规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。

特长生女子田径800米时间为2分15秒左右

1,在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排出来的。起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过抢道标志线才能离开自己的跑道。

2，道次分配在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定.

3,好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。

女子全国800米记录是：1:55.54，是刘东于1993年在第七届全国运动会中创造。

2、男子全国800米记录是：1:46.32，是滕海宁于2014年在国际田联世界挑战赛中创造。

3、女子800米世界纪录是捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃1983年7月26日在德国慕尼黑创造的，成绩是1′53″28，这一世界纪录已经保持了26年之久，至今无人能够打破。的女子00米纪录离世界纪录差距有两秒多，这在田径算跑项目中，是一个比较大的差距。

4、原男子800米世界纪录是由丹麦选手吉普凯特1997年8月在科隆创造的，成绩为1分41秒11。在男子800米历史最好成绩前8名中，鲁迪沙一个人占了6个，只有前世界纪录保持者吉普凯特凭借1分41秒11和1分41秒24名列在第四和第五。